国外研究:手机可助改善情绪

国外研究证实,智慧型手机可帮助改善情绪!连假刚过,许多人心情抑郁不已,董氏基金会今天就公布国外一项跨国家研究调查,结果显示,以手机为主的「微干预」,可在日常生活的情境中改善情绪。精神科医师建议,台湾也可开发心理治疗的手机应用软体,增加心理治疗的另一项工具选项。

「微干预」,是受试者可使用各种已被采用或更现代的心理治疗练习模式,诸如像呼吸训练、想像式等也都是微干预的心理治疗练习模式。

而根据一篇2016年7月发表在《心理学前端期刊》的跨国研究中,就观察27位健康的年轻男性以手机为主的微干预对其情绪的影响。实验透过智慧型手机观看超过五分钟的影片教学说明(例如练习专注于自己的身体),再比对受试者在练习的前后填写六步骤量表记录心情,结果证实以手机为主的微干预可在日常生活改善情绪。

台北市市立联合医院中兴院区精神科主治医师詹佳真表示,近几年国外也都开始盛行利用智慧型手机作为工具,开发相关的治疗软体再由具有心理专业训练的从业人员运作,不仅可克服时间、地点距离的限制,且可在使用者最需要时,给予支持。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也说,因为手机操作的便利性与可控制性,是可以为使用者带来一种稳定感,达到某种心理满足的效果,且手机和网路具有即时性,可帮助使用者即时转移当下的负面情绪,但目前台湾尚未有这类的手机软体被开发。

詹佳真建议,台湾未来也可多开发诸如移动式装置的心理治疗,帮助其取得心情的平静。不过她也提醒,针对长期有情绪困扰的人,还是需要寻求专业人士协助,透过整体性的评估与治疗规划,再搭配移动装置的引导式治疗,才能达到最高效益。

(来源:自由时报,记者林彦彤/台北报导)

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