标签:早起

生活

我如何养成早起习惯的7 个方法,真实经验版

制言 发布于 2016-10-23

经过了电脑玩物前面两篇晨型人系列文章的说明,我们开始懂得帮早起时间制定有效的「晨间计画」,这确实可以让我们每一天的成就感加倍: 晨型人如何计划每一天?比起早起更重要的是晨间计画 [晨型人计画-1] 养成五大晨活习惯善用10 种晨型App 那么接下来要面临的一个关键问题就是:「我要...

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生活

对抗赖床如何早起有精神

制言 发布于 2016-10-18

文/黄维德编译 起床时的精神好坏,可能会影响你一整天的生产力和心情。 对许多人来说,精神百倍地早起,实在不是件简单事。还好,这方面的研究非常多,接下来就是几个有助提振早晨精神的方法。 控制光线 遮光窗帘或许可以让你睡得香甜,但也可能会让你更难起床。原因在于,光线会抑制睡眠荷尔蒙褪...

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